Flavio Simonetti - Es macht auf jedenfall Sinn seinen Trainingsplan zu wechseln, wenn man ein gewisses Plateau erreicht hat bzw. keinen Muskelzuwachs oder keine signifikante Kraftsteigerung mehr möglich ist. Meist ist dies
Flavio Simonetti - Grundübungen beanspruchen zeitgleich eine Vielzahl an Muskeln. Sie sind ideal um Kraft und Muskelmasse aufzubauen 😎 Grundübungen werden nicht an Geräten, sondern mit freien Gewichten ausgeführt. Wie zum Beispiel
![Grundübungen - Muskelaufbau / Krafttraining - Ausführung: Squats, Kreuzheben...Muskelaufbau Frauen - YouTube Grundübungen - Muskelaufbau / Krafttraining - Ausführung: Squats, Kreuzheben...Muskelaufbau Frauen - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/tPY3xhDM6Gs/sddefault.jpg)