Release Fitness - Hilft Krafttraining zur Beseitigung von Nackenschmerzen? Nackentraining reduziert Schmerzen, verbessert die Beweglichkeit und erhöht die isometrische Kraftleistung. Isometrisches Krafttraining ist für die Halswirbelsäule wichtig, da ...
HWS Dehnung und Kräftigung - Lorenzen Training in Hamburg – Fitnessstudio
🔸Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule 🔸Mobility-Übungen mit Bodybuilder David Hoffmann - YouTube
Rückentraining Teil 1 - Ein kleines HWS-ABC | Fitness e!Motion
Bandscheibenvorfall: 9 Übungen für mehr Belastbarkeit
Die Übungsreihenfolge "von den großen zu den kleinen Muskeln" ist sinnvoll, aber nicht zwingend